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Yoga bedeutet Einheit und ist ein Jahrtausende altes erfolgreiches System zur Selbstverwirklichung
Ich lade Dich ein, auf diesem Weg in den Genuss eines harmonischen
Körper-Geist-Seele Befinden einzutauchen:
Stärke erfahren und aufbauen
Flexibilität erleben und erweitern
Lebensenergie erwecken und entfalten
Gleichgewicht schaffen zwischen
Anspannung und Entspannung,
Herausforderung und Nichts-Tun
Ankommen in Dir selbst
Dich wohlfühlen
Wahrnehmen wie kostbar Du bist
Über Mich
Dora Ananda Trotno (geboren 1985)
Yogalehrerin mit Krankenkassenanerkennung
Ergotherapeutin
Studentin zum BSc in Ergotherapie
Als Yogaschülerin in einem Kurs mit 17. Jahren begonnen.
Ab 19. Jahren täglich eigenes Studieren von Yogawerken und Üben.
Von Anfang 2005 – Ende 2006 leben und Yogalehrerausbilung im Yoga Vidya Ashram und Seminarhaus in Bad Meinberg. Dort bereits Yogaseminarleiterin und Yogakurslehrerin.
Zwischendurch Aufenthalt im „Zentrum der Einheit – Schweibenalp“ und mehrmalige Mitarbeit auf dem “Rainbow Spirit Festival” in Baden-Baden.
Von 2006 – 2009 Ausbildung zur Ergotherapeutin am Annastift.
Seit Ende 2006 bei YogaYou im Open Heart Center Hannover als Yogalehrerin tätig.
Seit 2009 Studentin zum Bachelor in Ergotherapie, sowie Angestellte in der Ergotherapiepraxis Siems.
Seit 2010 Leitungsassistenz und Konzertorganisation der “Shivas Yoga Lounge” in Hannover
Unterrichtsstil
Schwerpunkt des Unterrichts sind Elemente aus dem Hatha-Yoga:
- Körperübungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Meditation
Ha bedeutet Sonne und Tha Mond. Dies symbolisiert die Harmonisierung von Grundsystemen, wie Ein- und Ausatmen, Muskelkontraktion und -dehnung, Vorwärts- und Rückbeugen, An- und Entspannung.
Als Schülerin in der Tradition von Swami Sivananda beziehe ich auch Aspekte der anderen Yoga-Wegen mit ein. Dazu lasse ich z.B. aus dem Bhakti-Yoga meine Liebe durch Mantragesang einfließen.
Besonders viel Freude bereitet es mir mich in jeden Einzelnen ein zu fühlen und aus diesem Verständnis heraus die Yogastunde zu gestalten. Außerdem ist es mir wichtig, dass die/der Teilnehmende soviel Wissen und Selbstwahrnehmung erlangt, dass sie/er die Yogaübungen individuell an sich anpassen kann. Durch diese beiden Aspekte entsteht eine Gruppendynamik, in der jeder entsprechend seiner Möglichkeiten und Fähigkeiten gefördert wird.
Kurse
In der Shivas Yoga Lounge
www.shivasyogalounge.de
Dienstags Yoga für Studenten, 18 – 19:30h (Kassenkurs)
Mittwochs: Rückenyoga, 18 – 19:45 Uhr (Kassenkurs)
integraler Hatha-Yoga, 20 – 21:30 Uhr
Samstags Yoga für Beginner, 12:30 – 14 Uhr (Kassenkurs)
Probestunde kostenlos, weitere einmalige Kursteilnahme 11,50€, erm. 8,-€
Feste Kursteilnahme 46,-€, erm. 35,-€
Jeder versäumte Termin kann bei einer meiner Kolleginnen nachgeholt werden.
Intere Yogkurse:
Dienstags: Justizbehörde, Business Yoga, 12:30 – 13:30 Uhr
Mittwochs: VGH-Versicherung, Business Yoga, 12:30 – 13:30 Uhr
yogastunde
Ablauf:
- Anfangsentspannung bei ruhiger Musik
- dabei lege ich eine Klangschale auf und halte kurz die Füße, um die
Konzentration angenehm in den Körper zu lenken.
- Übungen im Stand zur Weckung des Körperbewusstsein
- Aufwärmprogramm mit Surya Namaska (Sonnengruß)
- Gleichgewichts- und Standübungen
- Systematische Praxis von Dehnungs- und Muskelaufbauübungen
- Pranayamaübungen (Atemübungen) und/oder Meditation
- angeleitete Tiefenentspannung
einige Wirkungen der Übungen:
- Zentrierung und Gleichgewichtserhöhung
- Stabilisierung und Muskelaufbau
- Gelenkentlastung und Knorpel-/ Bandscheibenaufbau
- innere Klarheit und Ruhe
- Freude und Liebe
- Selbstwertsteigerung und vermehrte Selbstwirksamkeit
- Körperbewusstsein und angenehmer Muskeltonus
- vermehrte Abwehrstärke und Konzentrationsfähigkeit
- Organentspannung und -funktionssteigerung
- Venenentlastung und Kreislaufregulierung
- Anhebung des Energieflusses und Bewusstseinserweitung
bilder
Team der Shivas Yoga Lounge
Yoga Unterricht im Open Heart Center
kontakt
Dora Ananda Trotno
Team Shivas Yoga Lounge
Podbielskistrasse 30 (Nähe Lister Platz)
30163 Hannover
Tel.: 0176 – 96 448 661
eMail: yoga@dorananda.de
links
ShivasYogaLounge.de (Zentrum für Yoga, Kozerte, Massage, professionelle Beratung und Körperarbeit mit viel Schönem, Angenehmem, Herzlichem und Wundervollem mitten in Hannover)
lindia-hannover.de (Ganzheitlicher Gesundheitsverein für Lebensfreude und Gesundheit in Hannover)
rainbow-spirit-festival.de (Konzerte, Stände, Satsangs und Workshops halten für jedes spirituelle Herz Freude und schöne Entdeckungen bereit…eine wahre Bereicherung)
ergotherapie-siems.de (Praxis für: Ergotherapie, Klangmassage, Gestalttherapie, Körpertherapie, Akupunkturmassage und Osteopathie in Hannover (noch nicht online))
yoga-vidya.de (Größtes Yogaseminarhaus Europas in Bad Meinberg, mit vielen weiteren Stadtzentren und Seminarhäuser)
ijoy.org.in (internationales Yoga Journal mit vielen wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit von Yoga)
derhanns.de (Stadtmagazin für Hannover)
impressum
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